有强迫症怎么办？
问：成年人总是反复确认门有没有锁好，煤气有没有关，已经影响到正常生活了，怎么办呢？ 田子君：这可能确实很让人苦恼，我们接待的类似的来访者也非常多，这个可能就是已经形成了一个惯性思维，只要是想到一个什么...
阅读（） 2026-05-14
总是闷闷不乐是怎么回事？
问：田老师，成年人总是感觉闷闷不乐是怎么回事呢？ 田子君：我们在咨询也会经常遇到这样的来访者。其实我们很多成年人会有一个误解，就觉得成年人好像多数都是这样我闷闷不乐的。成年人的世界，又不是孩子的世界，...
阅读（） 2026-05-12
为什么说读书是成长的捷径
你有没有过这种感觉？身边能聊得来的人就那几个，遇到想不通的事，翻来覆去也找不到答案。你觉得自己的迷茫是独一无二的，好像全世界就你一个人卡在这里。但你有没有想过，如果一辈子只靠身边这几个人来塑造你的三观...
阅读（） 2026-05-10
现代人精神内耗的解药
你有没有过这种经历？跟朋友发了条微信，人家几个小时没回，你就开始坐立不安了。拼命翻聊天记录，琢磨自己是不是哪句话说错了，甚至开始怀疑对方是不是讨厌你了，一晚上啥也没干，光在那儿胡思乱想。这种事儿，我们...
阅读（） 2026-04-28
如何应对创伤后应激障碍？
你有没有过这样的瞬间——明明什么都没发生，却突然被一股莫名的不安、紧张甚至恐惧紧紧攫住，仿佛整个人瞬间被拉回了某个黑暗的角落？这种感觉，可能不是偶然。它或许来自你记忆深处，那些童年时被忽视、被责备的瞬...
阅读（） 2026-04-27
面对恐惧的一个很有效的方
你有没有过这样的体验——当一个想法或者念头出现时，我们会突然感觉很恐惧。明明那只是一个念头，我们却把它当成真的，甚至意识不到那只是想法？我们太容易把想法当成现实了。尤其是当脑子里冒出“我这辈子都摆脱不...
阅读（） 2026-04-26
焦虑，是你过度紧张的朋友
我有一个朋友曾对我说过一句话，让我至今无法忘记。他说，焦虑从来不是敌人，也不是什么需要消灭的恶魔。相反，它像一个过度紧张、过分担忧的朋友。因为曾经见过你受伤的样子，所以它拼了命地想护你周全，用不安和焦...
阅读（） 2026-04-23
心理咨询预约
武汉武昌区田子君心理咨询中心是由田子君创办的专业心理咨询服务机构。创建19年来，一直致力于建设专业、纯粹的心理工作团队，普及心理学知识，传播健康心灵文化，服务社会。
