问：田老师，成年人每次一件事情快成功的时候，就会出现各种状况，让这件事情失败，然后他特别苦恼，这个是怎么回事呢？ 

田子君：我曾经也遇到过这样的来访者。大部分的原因有可能是成功等于惩罚，就是我成功了，可能就会有相应的惩罚。比如会有更多的责任。

比如说学生考第一可能会招来羡慕嫉妒恨，可能会让父母和老师对他的期望值更高，他会觉得非常有压力，感到很痛苦。

或者有的人做某件事情成功了，他会被攻击，被孤立；

还有的甚至成功了会遭到亲人或者友情的背叛；

有的还可能有一定的完美主义，觉得我这次做成功了，可能下次我要比这次做得更好，否则的话我就觉得很痛苦，很难受；

还有就是配得感比较低，就觉得我好像不配拥有成功，就是更愿意自己待在失败的熟悉的状态中，因为对于我们很多人来说，熟悉就等于安全。 

所以基于我上面讲的这些因素，可能潜意识里觉得一旦要去成功了，就会做自我破坏，然后让自己不要成功，因为成功意味着会有很大的压力、痛苦，甚至还会让自己觉得有

比较恐惧的后果。当然每次一到快成功的时候，自然就被破坏掉了，那我们该怎么去破解这样的一个困扰呢？

首先是我们要去建立我的配得感，就是无论我拥有什么，我都是配得的，我都是值得的！

其次呢，就是降低完美主义，就是我这一次做到的是这一次做到，下一次做到是下一次，不要把每一次都联系起来，就像上楼梯一样，每一步总是要比下面的一步更高，这放

到所有人身上都会压力巨大，对吧？所以我们要减少这种完美主义的压力。

第三个就是我们需要去从认知层面，客观地看待那些我们曾经经历过的，因为成功后所遭受的惩罚，比如说因为你做得很好，所以你要做得更多；因为你考第一可能就招羡慕

嫉妒恨、招孤立，我们需要就是更合理地去看待，因为这个不是成功者的问题和错误。

还有可能有时候我们把片面的反应，由于因为自己的这种心理状态把它放大了，不会说一个人成功了，你周围的人都会是羡慕嫉妒恨，也会有人真心的为你的成功感到欣赏佩

服，并且向你学习。所以我们从认知上要去客观地对待成功这件事情。

当我们从以上我讲到的这三个点，去做调节的话，可能我们再去面对做一件事情，就不会在快要成功的时候，去破坏它了，那我们就能够很多次的去拥有成功，并且拥有成功

的心理承受能力！