问：成年人半夜醒来很害怕，房间里面有鬼是怎么回事呢？

田子君：我想这个很多人可能都会有这样的经历，我自己都有这样的经历。曾经有一段时间，一醒来周围静悄悄的，空空的房子感觉有点瘆得慌：会不会有什么未知的一个妖魔鬼怪出现？

其实这种情况的心理成因，有一部分是我们对未知，对失控的恐惧的一种鬼的形象的投射。

第二个就可能是童年在夜间有创伤的应激反应。比如说在夜里有过害怕的一些经历，或者说在晚上发生过家暴，一些让孩子感觉恐惧的大的事情的发生，或者说小时候目睹过老人或者亲戚死亡的景象等等，都可能成为内心创伤应激障碍的反应。 可能很多人都经历过，但不会把这个太当回事儿，就是可能说一说，就过去了。但是对于有的人来说，会存留在潜意识里，那个创伤一直在。

比如说我小时候就经历过，在农村一打开门周围的一切，都是敞开的，隔壁左右前门后门，都是一眼都望得到，哪一家在干什么，有人在不在家，发生了什么事儿，就是啥都知道。我小时候也经历过前后左右的老人的过世，有一段时间也是非常的害怕，直到成年之后偶尔还会感到害怕，我就知道，那个事情对我来说是有创伤的。 然后我做了以下三个步骤，对自己去做了支持和帮助：

第一个，我去回看那个小时候的害怕的当下，去跟那个恐惧的自己做链接，去跟她作伴，去鼓励她，去跟她探讨生命的由来，生命的归去，生命的归去，不一定是以鬼的形式，它可以理解为春去秋来树枝发芽，然后落叶归根，这样的一个规律。我们这样去看待生命的时候，其实内心就会温暖很多，就会发现没那么害怕。

不要认为我们是成年人了，还用童话来治愈自己，是不是很幼稚？一点儿也不幼稚，我们的内心永远住着一个小孩，我们需要用一些小孩儿能够理解的方式去支持他，去跟她链接。

第二个，是对于未知对于失控的焦虑的投射，我们实际上一直生活在一个未知和不可控的世界里。包括我们生活的这么硕大的一个蓝色的地球，它都是悬空的，还有什么是可控制的呢？理性上我们都知道，那从感性上，从心里的安稳上怎么去做呢？也就是我们不需要去控制，我们只需要跟自己好好的在一起，就是我现在需要什么，我就去给自己支持什么。

比如说我在夜里我很害怕，我就开灯；如果我感到紧张，我就给我的好朋友打个电话；如果我希望我家里是有人陪伴我的，那我就直接跟我的家人说，我晚上需要人陪伴。就是我们要给自己具体的支持。

第三个，是我们要多去跟我们喜欢的、温暖的人在一起。那你说这个跟怕鬼有什么关系呢？有关系，而且关系很大，就我们跟我们喜欢温暖的人在一起，我们就会觉得有力量，我们就会觉得我的内心是能够被这份爱被这个我喜欢的人给支撑着，我的内心是滋润起来的啊，我就不是在黑夜醒来那么的无助的，我一想到这个我也喜欢他也喜欢我的人，我的内心瞬间就会有一股力量啊，我就会发现我能够很好的去面对我现在的环境了，其实这些所谓的我害怕的鬼呀，他只是我害怕失控，我害怕未知的投射，如果我没有那么多的害怕了，这个投射也就逐步的淡化了，我也就不再有这样的症状了，所以要记得去做我刚才说的三件事。