一天晚上，躺在床上睡着睡着，脑海里突然出现了一个画面：孩子学校过道栏杆不是很高，孩子会不会某一天从上面摔下来呀？他们学校有没有什么小水塘之类的，会不会孩子玩的时候不安全呀？想着想着就到了凌晨三四点都没有睡着。

      自从那天之后，好长时间每天晚上就害怕睡觉，一到睡觉那个时间，心里就想：我今天晚上会不会又睡不着？我今天晚上会不会又胡思乱想？于是，就把“担忧某件事情的发生”，变成了我“恐惧睡觉这件事情”。

      其实，有很多人都会有类似的这样的一个经历，只是我们把那一瞬间转念了，我们就能够顺利的睡着了。但如果这个问题长时间困扰着你，有可能是一个你没有意识到的焦虑在影响着你，而你还不知道它的存在。