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缓解焦虑的方法,你知道吗?

缓解焦虑的方式其实有很多

我个人最崇尚的就是去拥抱大自然,不管是在你小区的楼下,还是说你去某个公园,还是说你去远足,你就是去跟自然在一起,尽量的去关注自然的一草一木,不带思考,就是在里面去走,或者在里面去坐着,在一个郁郁葱葱的这样的一个环境中跟植物在一起。

其次就是听音乐,不管什么类型的音乐,只要是你喜欢的,听了能够让你觉得脱离你的当下,能够进入到音乐的氛围里面去,他都是可以帮你放松的。

再次,就是去关注你身边的婴儿,如果你的周围有婴儿,你去关注他,这个关注的过程非常奇妙,可能要不了十秒八秒,你能够迅速的从焦虑中脱离出来,这是个非常非常奇妙的一个降低焦虑心的焦虑的一个方式。


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