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我们如何与抑郁症患者相处呢?



    1、要无条件的包容。尽量不要以防御姿态面对抑郁的朋友。他很害怕,憎恶自己,他被痛苦湮没。如果你受到攻击,他不是在针对你,而是在攻击自己内心的恐惧。所以真正的引导不是去干涉,而是无条件的包容,充分尊重抑郁症的人:抑郁症的人难免想法会非常奇特,甚至胡言乱语,都要有耐心去倾听他们的诉说,无论他们说什么都不要指责及谴责


我们如何与抑郁症患者相处呢?(图1)

    

    2、好好照顾自己。要意识到自己精力的枯竭。所以说如果想要帮助别人,自己的心理状态是最重要的,很多抑郁症患者周边的亲友都有类似的体验,当你想要去帮助他们的时候,到最后发现自己也变得抑郁了,所以也要照顾好自己。


    3、不要熬鸡汤。抑郁症是一种疾病。不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态,是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡,如,“别哭了,坚强点儿”;“别伤心,会好起来的”;“我了解你现在痛苦,真想替你承担一部分”等等,其实这些安慰抑郁症病人的方法任何意义都没有,


   4、 不要鼓励走出来。回归世界之类的说教,过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。唯有引导他从头脑的世界走出来,如果他们不愿意出离头脑,你是没有任何办法的。


我们如何与抑郁症患者相处呢?(图2)

    

    5、保护抑郁症人的隐私。抑郁症的人非常敏感,对自己的隐私看得非常重,如果你知道抑郁症的个人情况及他们向你诉说的秘密,一定要严守保密,不要随意说出口及转述给其他人。


    6、配他去看心理医生。抑郁症是一种病,是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了,但对于绝大多数抑郁症患者来说,扛不是一个办法,这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。


我们如何与抑郁症患者相处呢?(图3)

    

    心理咨询像是一场丛林冒险,顺着蛛丝马迹一点点发现原来这里有怪兽那里有鲜花,有时会遇到情绪强烈波动的雷雨天气,有时需要你鼓起勇气拨开曾经的创伤,但有心理咨询师的引导和陪伴,加上自己的努力,一定会慢慢看到穿过丛林照射出的阳光。


   


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