专业心理咨询机构,心理咨询服务热线:027-87222563
当前时间:月 日 周 
社交恐惧Social phobia 睡眠障碍decompression 交流障碍Depression oppression 厌学叛逆Juvenile psychology 婚姻情感Marriage emotion 首页home page
当前位置: 首页 > 交流障碍

如何拥有成长型思维,你还在给老公和孩子贴标签吗?

如何拥有成长型思维,你还在给老公和孩子贴标签吗?(图1)



在田子君心理咨询中心,我们接触了很多的孩子和家长,明显的能够从大部分家长身上发现一个问题。即情绪调整能力比较差,总是忍不住吼孩子,吼完之后又总是陷入自责和后悔之中。


这是很多家长都普遍存在的,也是大部分亲子关系出现问题的原因。


决定我们情绪和行为的,其实并不是外部的刺激,而是童年的经历所带来的思维方式。当我们有错误的思维方式的时候,就会有负面的情绪反应。



比如“必须照我说的做”,这是一种控制性的思维,有这种思维的人认为事情只能这么做,没有其他的选择了。


比如孩子没有听你的话去写作业,你就对孩子大吼大叫,这已经形成了习惯性行为模式。而这个行为模式的背后其实是我们的思维方式在起作用。


相对稳定的思维方式叫做成长型思维方式。这种思维的人认为,相比于一定要做到事情,他们想的是尽可能做到最好。



要调整好情绪,就要有这样的成长型思维。怎样才能做到用这样的思维方式去处理事情呢?




01
贴标签

很多人都喜欢贴标签,很多女人喜欢给老公孩子贴标上“笨儿子”“懒老公”的标签。时间一久你会发现孩子真的是越来越笨,而老公呢,也是越来越懒,这就叫做标签效应。


所以,我们不要随便给人贴标签,对待事物要对事不对人。




02
心理暗示

给自己做心理暗示。反复告诉自己,不要抱太高的期待,他们做事尽力就好了。


没有什么事情是必须的,孩子不是必须得成绩好,也不是必须事事都得听我的。放下不切实际的期待,我们的情绪也能慢慢的稳定。




03
自我辩论

固定型思维的人只给自己一条路,没有多样化的选择,自我辩论就可以让我们拥有更多条路选择。


吼了孩子自责的时候可以自我辩论:


想想孩子真的是不想把事情做好吗?想想自己好孩子能不能带来预期的结果呢?想想自己最好的反应是什么样的方式呢?



慢慢的你的情绪的调整能力就会越来越强,等再次碰到这种事情的时候,就会有一个更好的应对方式。


田子君老师告诉我们:


一个情绪稳定的妈妈是给孩子最好的礼物,对孩子而言是幸运的事情,是孩子的福气。


所以,当我们意识到自己的情绪不稳定的时候,就赶紧行动起来,做出改变,对自己,对孩子,对家庭都会带来很多不一样的影响。



上一篇 : 陷入精神内耗的人,往往都有一颗高敏感的心 下一篇 : 情感忽视:当情感需求长期得不到回应,孩子便渐渐开始怀疑或压抑

案例
分析
case analysis
交通
地图
Traffic map
联系
电话
027-87222563
微信扫码拨号

武汉田子君心理咨询有限公司

备案号:鄂ICP备2020016827号-1
鄂公网安备:42011102001262号
版权:本网站版权归武汉田子君心理咨询有限公司

服务热线:

027-87222563 (15927001581)


地址:武汉市武昌区武珞路中南国际城B1座1308室