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关于抑郁症,你需要了解一下



  (1)正确认识抑郁症


    抑郁症不是绝症,科学正规的治疗非常重要。专业的治疗可以有效控制抑郁症。


    千万不要排斥吃药,服用抗抑郁药对于中度和重度的抑郁症非常必要。要知道抑郁症最严重时,可能会导致自杀。除了按照医嘱服药外,同步进行心理咨询或者心理治疗也是非常重要,它会大大降低抑郁症的复发率。


关于抑郁症,你需要了解一下(图1)

  

  (2)除了专业的帮助之外,自救的力量也是很重要


    除了积极配合治疗,还可以通过阅读,锻炼,冥想,写作等方式提升对自我,对世界的认识,这对于对抗抑郁也有积极的帮助。


   (3)换个角度看抑郁症


    抑郁症是社会、心理和生理因素复杂作用产生的结果。它让人很痛苦,但换个角度来看,就像痛觉具有保护的功能一样,抑郁症也像大脑所发出的一个信号:我出问题了,我需要帮助。


关于抑郁症,你需要了解一下(图2)

   

     不管这是生理层面(某种神经递质的缺乏)还是心理层面需要帮助,它让我们知道自己出了一些问题,需要做出调整或改变。


    就像一个抑郁症亲历者曾说,如果不是因为抑郁症,我不会知道自己内心的创伤需要修复,有些认知模式需要调整,我也不会走上探索自我的道路。从另一个角度说,这可能对我来说不是一件坏事。


关于抑郁症,你需要了解一下(图3)

    

    但是,抑郁症对于当事人来说,还是一件极为痛苦和折磨的事。


    一个饱受抑郁症困扰的人曾经愤怒地在一篇抑郁症科普文下面留言:“你们不懂抑郁症的痛苦,凭什么来指导我如何改变?!”


    或许,这世上真的没有完完全全地感同身受,亲历者所遭遇的锥心之痛,别人体会不及万分之一。但是,我们都希望这个世界能对抑郁症多一些了解,对抑郁症亲历者多些关怀,少些伤害。


    如果,你是一个饱受抑郁症困扰的人,请记得:


    无论你遭受了怎样的痛苦,那些爱你的,关心你的人,都希望把你从那片无边的黑暗和痛苦之中给拽回来,让你重新看到世界的颜色,感受到生活的美好。如果那个人正好在你身边,请不要推开TA。


    如果,你是抑郁症或者疑似抑郁症患者的家人/恋人/朋友:


    请你通过科学的途径先去了解抑郁症,即使你不能感同身受,至少你要知道如何做不会伤害到对方。如果你不知道怎么做,陪在他身边,给予支持和关心,可能就是最温暖的治愈。


    抑郁症,对于亲历者来说,是一个无比痛苦的旅程,想要穿越它,极为不易。


    只希望能够给处于困境中的你勇气和希望,支撑你走过这段艰难的旅程,最终守得云开见月明。


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