去专业医院检查，不要去私立医院。

    第一，建议树立积极乐观的态度。以便您可以克服自己的负面情绪并控制自己。坚持每天跑步是一个很好的选择，许多人因此而摆脱了沮丧。因为它可以减轻人们的压力，使人精力充沛，并且大脑分泌的内皮素是一种自然镇痛剂，并且可以使人感到欣快，并在缓解心理压力方面具有独特的作用。 （某些医生可能会更好。）

     第二，我们必须相信所有问题都不是问题。它们之所以存在是因为我们的价值观和生活观。当我们觉得一切都不合适时，我们必须反思自己。只是我们个人的想法吗？这不是客观事实。如果这是我们自己的问题，那么请大胆地接受并找到解决之道。

    第三，如何正确解决呢？找到每个人都合适的书是事实。什么样的书才能找到合适的药，这取决于您自己的命运。 （现在它是一个信息社会，鱼是混杂的，常常人们不清楚）。我现在是佛教徒。我没有其他经验。我只能谈谈我学习佛陀的一些经验，以供您参考。 （请记住，当您不太了解佛教时，请不要轻易否定它。因为它已经存在4000多年了，所以有一定的理由。）

    我可以感觉到您的感受，消极情绪和无法控制的想法。我曾经像你一样。在寻找了很多方法和书籍之后，我没有放过我。我也很清楚自己的问题，但是我无法控制自己的想法。

    建议：出去走走，不要经常呆在房子里，如果可以的话，参加一些慈善活动来帮助其他人，例如志愿者。帮助人们可以增加他们的快乐和幸福感，同时证明他们是一个具有社会价值的人。

    焦虑一词的词源解释是“感到烦恼和烦恼”。焦虑是与恐慌，忧虑，焦虑，恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。尽管一定程度的焦虑是正常生活的一部分，但当它显得过于频繁，过于紧张或难以控制时，它就会成为心理障碍。

     武汉心理咨询师田子君老师心理咨询经验丰富。她最擅长解决亲子和婚姻问题。有着独特的视角，并且有着敏锐的眼光。想要了解更多相关问题，想要咨询婚姻感情问题，欢迎前来咨询：武汉田子君心理咨询中心。