你是不是还在等父母一句“对不起”或“我为你骄傲”？等了多年，却只剩委屈和争吵。

真正的成长，不是疏远，而是换种方式相处——放下期待，自己满足自己。这套方法，不鸡汤、不决裂，而是温和而坚定地拿回人生主导权。

第一步，看清期待从哪来。 拿出纸笔，写下最希望父母改变的3件事。问自己：这真是我现在的需求，还是童年未被满足的缺口？比如“需要被认可”，其实你现在已经可以自

我肯定了。

第二步，用“边界”代替“对抗”。 把父母的情绪还给他们——他们催婚、否定你的工作，是他们的焦虑。你只需要温和回应：“我理解你的担心，但我会按自己的节奏来。

 不争论，不辩解，就是保护自己的能量。

第三步，当自己的“父母”。 没人认可？每天写下3件自己做得好的事。没人关心？主动约朋友、培养一个滋养自己的爱好。把曾经向外索取的认可和爱，一点点自己给自己

填满。

放下期待不是不爱，而是认清：父母有他们的局限，而你有能力为自己负责。当你不再等他们改变，改变就真正开始了。

最终你会发现，真正的心理独立，是学会用成熟的目光看待原生家庭，然后把所有的力量，用来建造自己的人生。

成长不是等待被照亮，而是自己成为那束光。 从今天起，做自己最坚实的依靠。