你是否也曾深陷于对过去的懊悔：那句没说好的话，那个没抓住的机会……我们总在攻击自己——“当初我本可以做得更好”。

但请试着翻译一下这句话：“我不应该在这件事上有任何不足。” 再往深处看，这其实是在要求自己——凡事都不能犯错。眼前这件事，不过是无数被我们意识到的其中之一

罢了。

感受到吗？你真正责怪的，是“为什么我不是一个无所不能的超人”。这个不切实际的标准，其本质仍是严厉的自我攻击。

也许你会争辩：“但这件事对我至关重要，确实是我搞砸了。” 那么，请进入第二步：接受那就是真实的自己。

你所以为的“搞砸”，或许正是当时那个你在有限认知和资源下，所能做到的“正常发挥”。不要用现在的眼光去审判过去的自己，这不公平。即便重来一次，以你当时的心

智，很可能还是会做出同样的选择。

我们为何如此容易后悔？根源往往在此：

1. 家庭的容错率太低。在习惯于自责或相互指责的环境中长大，我们最熟悉的模式就成了“如果当初…就好了”。这背后，是不愿接纳真实、有缺憾的生活与自己。

2. 被放大的“致命错误”。某件事的负面影响，被环境（如家人反复提及“选错专业”）不断渲染，让我们对自己的判断力产生巨大怀疑，陷入“一步错步步错”的恐慌。

但请认清：那个“巨大的错误”，未必是客观事实。它常常是特定视角和环境，强化了我们的挫败感。

与过去和解，不是为错误开脱，而是拥抱那个曾经尽力，却并不完美的自己。 真实的你，本就值得温柔以待。