如果你想真正理解一个人，就去看他的“投射”藏在哪里。因为一个人把内心的恐惧投射在何处，往往就暴露了他最深的软肋与不安。

这句话，我一直很喜欢。

比如，当你给一个人提建议，他立刻觉得你在否定他——那不是你的问题，而是他内在的自卑在作祟。他害怕自己不够优秀，渴望被认可、被看见，渴望证明自己有价值。所以

哪怕你只是轻轻一句提醒，在他心里，都可能被放大成一场审判。

又或者，你只是不经意给了一个眼神，对方就立刻解读为“你讨厌我”。那其实不是你的眼神有多锋利，而是他内心有强烈的不配得感。他太希望被喜欢、被接纳，所以对别人

的态度过度敏感，任何风吹草动，都足以在他世界里掀起波澜。

而这时候，你要做的，不是急着去解释、去安抚，更不是陷入自责。你要清醒地意识到：这是他们的投射，不是你的课题。你可以选择是否要满足他们的期待，但不必为此扭曲

自己的表达。

生活中，很多人一接收到负面反馈，就立刻陷入慌乱：“我是不是做错了？”“我该不该辩解？”——其实真的不必。任何人的评价与反应，本质上都是一种投射。是他们带着

自己的经历、情绪与恐惧，对你做出的解读。

而我们要修炼的，是学会分辨：这个投射，我接，还是不接？它对我有没有营养？有营养的，我吸收；没有营养的，就轻轻放下。就像面对一桌菜，好吃的，我吃；没营养的，

我不必硬塞。

当你建立起这样的边界意识，你就为自己开辟了一片稳定的内在空间。你不会再像风中之草，谁说话，你就往哪倒。你会站得更稳，看得更清，也活得更自由。

别人的投射，是别人的事。你的选择，才是你的事。