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关于焦虑的一些误区

 

   焦虑症其实就是没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,会导致自己情绪莫名的烦躁,有一定的情绪浮动。随着当代生活压力的加大,越来越多的人都患有不用程度的焦虑症。时间长了,就容易导致人精神紧张,那么关于焦虑症有哪些误区呢?


关于焦虑的一些误区(图1)

  

      误区1:焦虑的人无法控制自己的情绪。


  人们通常不会意识到焦虑,直到它变得无法承受,到了需要立即关注的地步。在这些时候,焦虑表现为紧急病症、心跳加速、胸痛和一种失控的感觉--导致许多人错误地认为焦虑的人在努力有效地控制自己的情绪。


  真相:焦虑是一种缓慢的燃烧,尽管它有常见的紧急表现。它会随着时间的推移而积累,悄悄进入你的思想角落,并在你到达一个无法回头的点之前,快速地伸出它的利爪。


关于焦虑的一些误区(图2)

  

      误区2.:焦虑的人想要独处。


  许多患有焦虑症的人避免社交,倾向于呆在自己熟悉的圈子里。这通常表现在取消计划、不接电话、把自己的计划藏在心里--所有这些都会让别人以为他们喜欢独处。


  真相:焦虑可能是关系杀手,因为它消耗了个人的时间、注意力和精力。可以把它看作一个寄生虫,干扰宿主的生活方方面面:焦虑个体时刻在挣扎中努力保持表面正常,所以没有人能发现隐藏的混乱,这很容易导致他们避免社交互动。


  误区3:焦虑的人喜欢焦虑。


  那些能够自然地停止焦虑的想法并重新引导它们的人很难理解焦虑的人所表现出的执着。他们常常想知道,为什么一个焦虑的人会选择继续思考引发焦虑的情况,或者想象可能会发生的更糟的情况。这些两极分化的观点可能会引发错误的观念,即认为焦虑的人之所以焦虑是因为他们需要焦虑。


关于焦虑的一些误区(图3)

  

       真相:焦虑会控制思维模式,让思维建立在过去的失败之上。对于那些不用与焦虑作斗争的人来说,这些都是陌生的想法;对于焦虑的人来说,他们非常清楚为了控制不安的想法而发生的持续斗争。总的来说,焦虑症患者可能有一个坚定的愿望--停止担忧。


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