《百喻经》中记载了这样一个故事。古代有一栋老房子，人们都说此屋有鬼，都不敢接近。

有一个人自认为胆大，说：“我要入此屋，住宿一夜。”便独自拿一根木棍进去了。

深夜，他听到一点声响就紧张，看到一个影子就挥棍。整夜草木皆兵，天明时已经筋疲力尽。可事实上——这栋房子里从来就没有鬼，从头到尾都是他自己的想象。

这个故事说的何尝不是我们？考试还没开始，就想象自己考砸了；表白还没开口，就想象被拒绝了；工作还没尝试，就想象自己会失败。

心理学把这种现象叫作“认知扭曲”——大脑习惯性地把不确定的事情往最坏的方向想，然后被自己编造出来的恐惧吓住。那些让你睡不着觉的担忧，绝大多数——从来都

没有发生过。

你怕的那只鬼，从头到尾都是你自己画出来的。