佛陀在阿含经中做过两个精彩的比喻。第一个是“狂风”——虚空中狂风从四方吹来，有带尘土的、有不带尘土的，有微风、有飓风。众生身上的感受也是如此——有快乐、

有痛苦、有不苦不乐。这些感受像风一样，来了又走，走了又来，没有一种是永恒不变的。

第二个比喻是“旅店”——一间旅店里，来来往往的客人各不相同，今天住的是贵族，明天来的是商人，后天是乞丐。但无论谁来谁走，旅店本身不动。我们的身体和心，就

是那间旅店；各种情绪感受，就是那些来来往往的客人。

可我们偏偏把客人当成了主人——快乐来了，拼命抓住不放；痛苦来了，拼命推开赶走。结果快乐抓不住，痛苦推不掉，一辈子都在跟“感受”较劲。

心理学家说，情绪的平均持续时间只有90秒。90秒后，如果你依然愤怒、依然悲伤，那不是情绪在持续，是你自己在给情绪“添柴火”。佛陀两千多年前就说清楚了——感受

如风、如客，无常、无我。你要做的不是消灭情绪，而是在情绪来临时，像一个好客的旅店主人，微笑着对每一个客人说：“我知道你来了，我也知道你很快会走。”

情绪是路过你生命的客人，别把它当成永远住下的主人。