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关于焦虑你需要知道的几件事




   匆忙和热闹似乎已经变成了我们现代人生活的特征。而这恰恰暴露了我们内在的焦虑和空虚。随着社会生活节奏的加快会使得我们的焦虑越来越严重。所以关于焦虑你需要知道的一些事情:


关于焦虑你需要知道的几件事(图1)

   1、焦虑可以“传染”


   2、焦虑是可以遗传的


   3、焦虑可以极大的消耗心力


   4、调整饮食可以降低焦虑感


关于焦虑你需要知道的几件事(图2)

   

   5、焦虑会伴随各种躯体症状


   6、焦虑会产生被社会隔离的感觉


   7、生活中善意的行为有助于减少社交恐惧


   8、长时间的久坐与焦虑有关


关于焦虑你需要知道的几件事(图3)

  

    9、社交焦虑与更高的血清素水平有关


   10、多食用发酵食品可以减少社交恐惧


   11、锻炼和放松有助于减少焦虑




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