判断一个人的心智成熟不是看年龄，而是看他能否做到以下四个点，如果全都做不到，不管你几岁都是小孩。

第一条：不含诱惑的深情。诱惑是我们都体验过的那个有条件的爱，比如你考第一名呢，我就奖励你什么，这就是诱惑。其实得到奖励的时候，我们一开始都是很开心的。但很

快就会感觉到一种失落感，因为发现爸妈爱的好像是那个表现好的，我成绩好的我。真实的我，他们会爱吗？那么我也就不能够揭示真实的自己，我只能一辈子用一个假性自体

来面对这个世界。做人是必须优秀的，工作是停不下来的，于是我学不会爱自己、真实的自己，这就是诱惑的问题。

如果你有能力对孩子说，无论你表现如何，我都爱你。对爱人说，无论你生老病死，贫困或富有，我都爱你。你就已然拥有了第一条不含诱惑的深情。

第二条：不带敌意的坚决。就是我能够很温和的坚持我的人生选择。而不必对抗某人某事、这个世界，才能够捍卫自己。

很多人是没有办法拒绝别人侵犯自己的边界。而另外一拨人说，我能够拒绝，但是带有对抗和敌意。

我在大学毕业后开始工作，爸爸就给我打了个电话：你这个工作既不赚钱也不稳定，叫我抬不起头来。你还是听我的辞职吧。我慎重的在勃然大怒和敷衍了事之间。仔细衡量，

发现都不舒服，这些都不是我想要和爸爸建立的关系，于是做了一个第三选择。我对爸爸说：我选择这个工作有我的理由，你愿不愿意先听我讲一讲，我希望你不只关心我赚不

赚钱，体不体面，让你有没有面子，我希望你关心我喜不喜欢高不高兴。

这是我对我父亲的期待。最后我的父亲表达了对我的支持和祝福。在那件事情里面，我体验到了什么叫不带敌意的坚决。我很坚决要捍卫我的选择，但是我是带着和你沟通的诚

意去的，而不是带着我觉得你可能伤害我，你正在伤害我的敌意和防卫，这个非常的考验自体的稳定性。

只要你认为对方是有主观恶意的动机，你就一定会起敌意。你要么战斗，要么逃避，要么僵住，只是不同的防御机制而已。而这些敌意特别需要我们启用自己身体里的爱和智慧

去化解。

第三条：不带羞耻的表达。我们每个人都有自己的羞耻地带，隐私也好，创伤也罢。这些都是我们难以表达的部分。

在一次朋友聚会上，有一个朋友，他说：我有一个特别从小到大难以启齿的事情，但是因为我们这里氛围让我感觉很安全，我就想突破一下，说出来，那就是我家很穷。他说的

时候他自己真的很尴尬，但是大家觉得很惊讶，这竟然是特别大的秘密吗？

他就说：这是我从小的痛。我觉得穷是被人瞧不起，是最大的原罪，这个社会是笑贫不笑娼的，所以我就一辈子想努力变得很有钱。但是那天他分享出来的时候，他发现大家并

没有他想象当中的那样笑话，他看不起他。反而大家也分享了自己的羞耻感，有的人还觉得他很可爱，他就忽然在这个点上得到了疗愈。

羞耻感是我们生活当中一个重要的议题，只要你对自己有无法接纳的点，你就会觉得这个东西一旦被别人知道，可能就不好，你就会把它们都深深的藏在阴影里面，而阴影里的

东西太多的时候，我们的能量自然就无法轻盈和喜悦。

第四条：不带愧疚的离开。做到这一条太难了，但是又太棒了！我在成为母亲之后，常常感到每一次离开我的孩子都感到愧疚，甚至我们成年以后，我们也很难不带愧疚的离开

自己的原生家庭。虽然我已经组建了新家庭，但是我可能生命当中永远有一部分是留在原生家庭的愧疚感。

内疚感是情绪能量当中最低的一种，为什么很多人会愧疚呢？如果你的父母他很容易讲：如果不是为了你，我们早就如何如何这样的话。那你这个一生就难逃其咎了。

也就是说，如果你的父母有大量的饱含诱惑的深情，你就会迷失在内疚感，自责感里面，明明理性上觉得父母对我很好，我应该感恩他们，孝顺他们，我应该跟他们更亲密，应

该多打电话，可是我心里怎么就跟他们亲而不密呢？

你的理智和感觉是割裂的，当你是割裂的时候，你就非常的内耗，那就意味着那个爱不是真的爱，也许你体验到的就是一段饱含诱惑的深情。

愧疚的出现，往往意味着关系里有很多纠缠不清的部分，是你不爱自己的证据，会消耗你大量的能量。

所以不带愧疚的离开父母，投身新家庭，并且最后对孩子也放手，你才能够奔赴自己的轻盈和喜悦的人生。这也许是一个终身的功课！