问：田老师，为什么越懂事的人越没人疼呢？

田子君：在生活中确实能够发现有这个现象。心理学里面有个词叫“习惯化”，就是很多懂事的人，习惯于付出、隐忍，习惯于去做一些自己能力范围内，所有能做的事。那身边的人呢？就会习惯性的接受，甚至麻木麻痹，意识不到那个懂事的人一直在付出，觉得他没有什么需要的。因为其他的人，有什么需要就会去表达，就会去沟通。

但是那些习惯性付出的人，那些懂事的人，他们极少的表达，甚至不表达自己的需要。那些习惯接受的人，就以为他肯定是不需要，他需要就一定会表达的。

但事实不是，事实是那些懂事的人，他不只是说让别人觉得，他好像什么都不需要，他甚至连自己都骗过去了。觉得：好像我不需要被特别的疼，不需要被特别的关爱，我也不需要麻烦别人，我最好是要减少麻烦，因为麻烦别人，就等于我不懂事，我给别人添麻烦了，甚至在降低我的价值。

那这样的人，多数是小时候一直被夸懂事。一直被夸懂事的孩子，长大之后，就是一个非常懂事的人。他小时候，就不能够哭、不能够闹，不能够不讲理。

一旦他不讲理或者有什么要求，那就会被养育者，被周围的人，视为跟他的标签不符：“你不是很懂事吗？怎么今天这么不懂事？”。

他会害怕他跟他的标签不符合，所以懂事的人就会一直懂事。其实懂事的人，是很值得让人心疼的，因为他们很多时候，连自己都意识不到，他过于的懂事，其实对自己的需求有非常多的压抑。

这种情况下该怎么办呢？就是懂事的人得觉察，得意识到，慢慢的去突破这个习惯化。当然得那个懂事的人，他自己能够意识到，并且需要去突破。

比如，尝试着去表达需求，尝试着表达拒绝，尝试着让自己没有那么懂事，也尝试着让别人为自己提供一些服务。

比如让家人做饭给自己吃；自己某一天啥事都不干，也让家人帮自己去做点什么事，让自己能够轻松一些。有些什么问题也可以寻求朋友的协助和支持，可以尝试去做突破。

这样的话，那个懂事的人，就不会觉得越来越委屈，就不会觉得我越懂事，怎么就越是没有人心疼？因为你周围的人，以为你不需要，你只有让他们觉得你需要，他们才可能来疼你、来爱你。