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乘风破浪的年纪,如果不能发飙,就大哭一场吧!



     步入35岁之后,人们承受的压力可能更大:孩子还未长大,老人已老去;夫妻关系面临七年之痒;职场上还没有到达自己想要的高度,又涌入了不少的新鲜血液来竞争...

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       在开会的时候,同事小李和同事小王因意见不同发生了争执,大吵起来,站在一旁的小张先是一愣,而后,放声大哭。嘈杂声渐停下来,身边同事都转过身,用诧异的眼光望着她,并关切的询问:你怎么了?

       小张很不好意思,说:“没什么。”小张被自己反应吓到了,她也不知道自己怎么了?

       随后,她讲了一件事:前不久,有一次跟家闹矛盾,她特别难受,可是又不想被人发现异常,于是,她强忍住泪水,想找个人迹稀少的地方呆一会,她找了半天,可到处都是人,偌大的城市居然没有一个藏身之处,最后,她去了江边,当她正想要肆无忌惮哭的时候,发现不远处有一个人一直在注视着他,她猜想那人大概准备随时营救,或者报警的吧!为了不给别人添麻烦,于是,她又离开了那里。

      就这样,她没有在自己的情境中流泪,而是跑去别人的情境中,一触即发。


2

   

     上次的办公室事件,相隔一周后,同事小李和同事小王,两人有说有笑,和好如初,让同事们目瞪口呆。原来,同事小李去找过同事小王,给他真诚的致歉:他说:最近家里发生了太多事情,情绪并不是针对小王,只是一时没有把控住。同事小王也很大度,谅解了他。

     其实,大家都知道同事小李很少发脾气,平时温文尔雅,从不与人起冲突。但令人震惊的是,他这次居然猝不及防的爆发了…

     跟小李聊天的过程中,他说:他曾在家里捶打自己的床和枕头,但被家人发现后,就不能这么做了。后来他找个空旷的地方,把车门紧锁,在车里大喊大叫...

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     人们在人际关系中,总是害怕情绪失控。想想,你上次畅快淋漓的哭,或者,肆无忌惮发脾气是什么时候呢?大概,只有婴儿时期才会有吧?每个人一生中都会经历危机,大的可能三件或五件,小的十几件。当我们在面临危机创伤的时候,表现的方式有所不同,以上两种:发飙还是大哭,都是长期压抑的结果。

     一种攻击向外、一种攻击向内。

    我想跟更多人说,当你感到情绪难以自制的时候:一定要先关自己的内心,处理好自己的情绪,再上路。

    那么,面对我们的情绪,我们该如何做呢?

    情绪管理的四种方法是发现情绪、接受情绪、表达情绪、发泄情绪,掌握这四种方法更有利于管理自己的情绪。

 发现情绪:人有各种各样的情绪,包括快乐、悲伤和愤怒。当情绪出现时,他们应该学会发现情绪,判断自己处于什么样的情绪中,保持冷静,然后分析情绪的来源。

 接受情绪:无论什么样的情绪都不会无缘无故地出现。当情绪出现时,你应该学会接受情绪。即使在悲伤或愤怒的情绪中,你也应该试着接受它们,以便管理情绪。

 表达情感:当坏情绪出现时,许多人选择抑制情绪。事实上,这种方法是错误的。我们应该学会以委婉的方式表达我们的情绪。只有学会运用情绪,我们才能缓解压力,调整人际关系。

 发泄情绪:在日常生活中,情绪管理很多事情都会导致负面情绪。如果盲目选择抑郁症,会导致压力过大。选择合适的方式发泄情绪,不仅可以消除负面情绪,还有利于健康。

    最后,真心的感谢情绪这位朋友,谢谢你让我看到我的内心。而我们只有情绪对了,才有能力处理好自己面临的问题。


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